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为什么一天必须吃一颗富县苹果?

为什么一天必须吃一颗富县苹果?

"一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,富县苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我”。吃富县苹果的好处有哪些呢?每天吃富县苹果的好处是什么?带着这些疑 问,下面就为大家分享一下一天一个苹果的好处

1、预防癌症:

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。人们每 天多吃苹果是有好处的,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%,苹果中的原花青素能预防结肠癌。因此每天吃苹果的好处 之一是每天吃苹果可以预防癌症。

2、强化骨骼:

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。因此每天吃苹果的处之二是每天吃苹果可以强化骨骼。

3、降血压:

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。因此每天吃苹果的处之三是每天吃苹果可以降血压。

4、降低血脂:

有研究测试表明,如果每天吃苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。因此每天吃苹果的处之四是每天吃苹果可以降低血脂。

5、美容养颜:

一天一个苹果可以催进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时每天吃苹果可以促进神经和内分泌功能,每天吃苹果也有助美容养颜。因此每天吃苹果的好处之五是每天吃苹果可以美容养颜。

6、减肥:

每天吃苹果会增加身体饱腹感,在饭前吃苹果能减少进食量,所以每天吃苹果还可以达到减肥的目的。因此每天吃苹果的处之六是每天吃苹果可以减肥。

责任编辑:刘延飞
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